L’auto-compassion, c’est la capacité à être bienveillant et compréhensif envers soi-même, en particulier dans les moments difficiles. Au lieu de s’autocritiquer sévèrement, on apprend à s’accueillir avec douceur et à reconnaître que la souffrance fait partie de l’expérience humaine. Concrètement, cela implique de se parler à soi-même comme on parlerait…

Le hatha yoga est une forme ancestrale de yoga originaire d’Inde. Le terme “hatha” provient du sanskrit et signifie littéralement “force” ou “effort violent”. Il fait référence à l’union des énergies opposées dans le corps : le soleil (ha) et la lune (tha). L’objectif du hatha yoga est ainsi d’équilibrer…

La méditation est une pratique mentale ancestrale visant à développer la pleine conscience et l’attention au moment présent. Originaire des traditions spirituelles orientales, elle s’est répandue en Occident depuis les années 1960 et fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études scientifiques. Concrètement, méditer consiste à focaliser son attention sur un point…

Pour dénicher les meilleures affaires, la flexibilité est le maître-mot ! Évitez les périodes de pointe comme juillet-août ou les vacances scolaires, où les prix flambent. Préférez partir en septembre-octobre, vous profiterez encore du beau temps à moindre coût. Côté destinations, laissez-vous tenter par des alternatives moins prisées mais tout…