Perdre un kilo par jour, ça fait rêver n’est-ce pas ? Pourtant, derrière cette promesse alléchante se cache une réalité bien différente. Une perte de poids saine et durable se fait généralement à un rythme de 0,5 à 1 kg par semaine, pas par jour ! Au-delà, on s’expose à…

Le jeûne intermittent est une approche alimentaire qui alterne des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Contrairement aux régimes classiques, il ne dicte pas quoi manger, mais plutôt quand manger. L’idée est de créer des fenêtres de temps où l’on s’abstient de toute consommation calorique, permettant ainsi au…

Perdre du poids est un objectif que beaucoup se fixent, mais le faire de manière saine et durable n’est pas toujours évident. En effet, de nombreuses erreurs courantes peuvent freiner vos efforts ou même avoir des effets néfastes sur votre santé. Dans cet article, nous allons passer en revue les…

Vous rêvez de perdre 15 kilos et de retrouver la ligne ? C’est un objectif ambitieux mais tout à fait réalisable en 3 mois avec un bon programme. Perdre environ 1,25 kg par semaine est considéré comme une perte de poids saine et durable. Au-delà des bénéfices esthétiques, maigrir progressivement…