Le cardio, abréviation de “cardio-training”, désigne tout exercice qui fait travailler le cœur et le système cardiovasculaire. L’objectif principal est d’augmenter le rythme cardiaque et la respiration pendant une période prolongée. Contrairement aux idées reçues, il ne se limite pas à la course à pied ! Les exercices cardio sollicitent…

L’été approche et vous souhaitez perdre quelques kilos rapidement ? Un défi minceur de 15 jours peut être une excellente option pour amorcer une perte de poids et adopter de meilleures habitudes. Attention cependant, il ne s’agit pas d’un régime miracle mais plutôt d’un coup de boost pour retrouver un…

Le déjeuner est un repas crucial lorsqu’on cherche à perdre du poids. En effet, bien manger le midi permet d’éviter les fringales de l’après-midi et de tenir jusqu’au soir sans grignoter. Mais comment composer un repas à la fois léger et rassasiant ? Voici quelques principes à suivre et 7…

Quand on pense à perdre du poids, on se concentre souvent sur ce qu’on mange. Mais ce qu’on boit compte tout autant ! Certaines boissons peuvent vraiment booster votre perte de poids, tandis que d’autres peuvent saboter tous vos efforts. Dans cet article, on va explorer 10 boissons minceur qui…