Un rééquilibrage alimentaire consiste à revoir ses habitudes pour adopter une alimentation plus saine et équilibrée sur le long terme. Contrairement à un régime restrictif, il ne s’agit pas de supprimer des aliments mais d’ajuster progressivement ses apports nutritionnels pour retrouver un équilibre optimal. Les principes clés sont : Varier…

À l’adolescence, le corps connaît de nombreux changements. Il est normal de prendre un peu de poids, mais parfois cela peut devenir excessif. Pour savoir si une jeune fille de 12 ans est en surpoids, les médecins utilisent l’indice de masse corporelle (IMC). Cet indice se calcule en divisant le…

Les légumes sont de véritables trésors nutritionnels. Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils apportent à notre organisme des nutriments indispensables à son bon fonctionnement. La vitamine C des poivrons renforce notre immunité, le potassium des épinards régule la pression artérielle, tandis que le bêta-carotène des carottes protège notre vue.…

Vous rêvez de perdre du poids rapidement et sans trop d’efforts ? Les aliments brûle-graisses pourraient bien être la solution que vous cherchez. Mais attention, il ne s’agit pas de miracle ! Ces aliments ont simplement la capacité d’accélérer votre métabolisme et de favoriser la combustion des graisses stockées dans…