Le stretching, terme anglais signifiant “étirement”, est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer les muscles et les tissus du corps. Cette pratique vise à améliorer la souplesse, la flexibilité et la mobilité du corps. Contrairement à d’autres disciplines comme le yoga ou le Pilates, le stretching n’a…

L’Indice de Masse Corporelle, ou IMC, est un outil simple permettant d’évaluer rapidement votre corpulence. Il s’agit d’un calcul mathématique qui met en relation votre poids et votre taille. L’IMC donne une indication sur votre état pondéral, c’est-à-dire si vous êtes en sous-poids, de corpulence normale, en surpoids ou en…

Ça y est, j’ai craqué. Après des mois à me regarder dans le miroir avec dégoût, j’ai enfin décidé de prendre les choses en main. La goutte d’eau ? Mes jeans préférés qui ne passaient plus. J’avais pris 8 kilos en seulement 2 mois, sans même m’en rendre compte. Le…

Se lancer dans un régime peut être une véritable épreuve. Nombreuses sont les personnes qui abandonnent en cours de route, victimes de fringales incontrôlables. Mais pourquoi craque-t-on si facilement ? La restriction alimentaire soudaine perturbe notre organisme, habitué à un certain rythme et à certains aliments. Notre corps réagit alors…