Julia Karia
Perte de cheveux : quelles peuvent être les raisons ?
La perte de cheveux est un phénomène normal puisque nous pouvons en perdre jusqu’à 80 mèches par jour. Néanmoins, une chute excessive peut avoir différentes causes telles qu’un déficit en fer, un déséquilibre hormonal, le stress, une carence en vitamines B12, l’âge ou encore l’alopécie de traction. Les deux premières raisons citées sont les plus fréquentes, la carence en fer étant souvent observée chez les femmes en raison de leurs cycles menstruels et le déséquilibre hormonal crucial chez les femmes ayant un taux élevé d’androgènes associé à un déficit en œstrogènes.
La carence en fer
Le fer est indispensable à la production des follicules pileux. Une anémie ferriprive est donc une cause courante de chute des cheveux. Les femmes sont plus sujettes à cette carence, surtout en cas de règles abondantes.
Le déséquilibre hormonal
Un déséquilibre hormonal peut causer plusieurs problèmes de santé tels que la perte de poids ou l’acné. Chez les femmes, le déficit d’œstrogènes associé à une quantité excessive d’androgènes peut engendrer la chute des cheveux.
Le stress
Le stress est un déclencheur courant de problèmes de cuir chevelu comme les pellicules. Il peut également engendrer une élévation du taux d’androgènes causant une chute de cheveux.
Une carence en vitamines B12
Les vitamines ont un rôle crucial à jouer dans la lutte contre la perte de cheveux. La B12 est essentielle pour booster notre métabolisme et ralentir la chute. Elle peut être consommée par toutes les personnes, y compris celles n’étant pas en régime végan.
L’âge
Avec l’âge, les cheveux deviennent naturellement plus fins. Les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent aussi engendrer la chute des cheveux.
L’alopécie de traction
Les tractions répétées causées par des chignons trop serrés ou des coiffures protectrices telles que les tresses peuvent créer une alopécie de traction, en particulier chez les personnes aux cheveux afro.
Perte de cheveux : quels traitements
Si votre chute de cheveux dure plus de 3 mois, il est recommandé de consulter un médecin afin d’identifier le problème. Il existe également plusieurs solutions pour traiter la chute de cheveux, notamment en adaptant son alimentation, en prenant des compléments alimentaires ou simplement en se relaxant.
Cibler le problème
Consultez un médecin afin de cibler le problème de chute de cheveux.
Changer son alimentation
Consommez davantage de protéines et de glucides complexes en privilégiant les fruits frais, les féculents et les crudités sur une période de trois mois.
Prendre des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires à base de vitamines et de minéraux, en particulier le fer, la vitamine C, B12, D3, le cuivre et le zinc, peuvent être bénéfiques pour contrer la chute de cheveux.
Détendez-vous
Ne stressez pas, la chute de cheveux n’est pas une fatalité. Soyez patient et essayez différentes solutions pendant au moins 6 semaines pour constater une amélioration significative.
