L’Indice de Masse Corporelle, ou IMC, est un outil simple permettant d’évaluer rapidement votre corpulence. Il s’agit d’un calcul mathématique qui met en relation votre poids et votre taille. L’IMC donne une indication sur votre état pondéral, c’est-à-dire si vous êtes en sous-poids, de corpulence normale, en surpoids ou en…

Ça y est, j’ai craqué. Après des mois à me regarder dans le miroir avec dégoût, j’ai enfin décidé de prendre les choses en main. La goutte d’eau ? Mes jeans préférés qui ne passaient plus. J’avais pris 8 kilos en seulement 2 mois, sans même m’en rendre compte. Le…

Se lancer dans un régime peut être une véritable épreuve. Nombreuses sont les personnes qui abandonnent en cours de route, victimes de fringales incontrôlables. Mais pourquoi craque-t-on si facilement ? La restriction alimentaire soudaine perturbe notre organisme, habitué à un certain rythme et à certains aliments. Notre corps réagit alors…

Avant de vous lancer dans votre nouvelle routine sportive, prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez accomplir. Voulez-vous perdre du poids, tonifier votre silhouette, gagner en force ? Fixez-vous des objectifs atteignables et mesurables. Par exemple, perdre 5 kg en 3 mois ou être capable de faire…