Perdre du poids sans quitter le confort de son foyer présente de nombreux avantages. Fini les excuses liées au manque de temps ou à la météo capricieuse ! S’entraîner chez soi permet de rester régulier et motivé dans sa routine fitness. Plus besoin non plus de se soucier du regard…

Perdre 4 kilos en seulement 30 jours peut sembler être un défi de taille. Pourtant, avec la bonne approche, cet objectif est tout à fait atteignable de manière saine et durable. Avant de se lancer tête baissée dans un régime drastique, il est important de comprendre les mécanismes de la…

Lorsqu’on souhaite perdre du poids, planifier ses repas à l’avance est essentiel pour atteindre ses objectifs de manière saine et durable. Un menu équilibré sur 7 jours permet de s’assurer qu’on apporte à son organisme tous les nutriments nécessaires, tout en créant un déficit calorique modéré pour favoriser la perte…

Pour perdre du poids de façon durable, il faut créer un déficit calorique. En clair, vous devez dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Mais attention, pas question de se priver drastiquement ! L’idéal est de réduire progressivement vos apports tout en augmentant votre dépense énergétique par l’activité physique.…