Quand on cherche à mincir ou à maintenir son poids, on pense souvent devoir se priver. Pourtant, il existe des aliments qu’on peut consommer en quantité plus importante sans risquer de prendre du poids. Ces aliments dits “à volonté” ont plusieurs caractéristiques : ils sont peu caloriques, riches en fibres…

Une alimentation équilibrée consiste à apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin, dans les bonnes proportions. Cela implique de consommer une variété d’aliments provenant de tous les groupes alimentaires, en quantités adaptées à ses besoins. Les grands principes d’une alimentation équilibrée sont : Varier les aliments pour…

Les protéines jouent un rôle crucial dans la perte de poids pour plusieurs raisons. Tout d’abord, elles ont un effet thermique élevé, ce qui signifie que le corps brûle plus de calories pour les digérer et les métaboliser par rapport aux glucides ou aux lipides. On estime que jusqu’à 30%…

Une alimentation équilibrée consiste à apporter à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin, dans les bonnes proportions. Contrairement aux idées reçues, manger équilibré ne signifie pas se priver ou bannir certains aliments. Il s’agit plutôt de varier son alimentation et de respecter quelques principes simples. L’équilibre alimentaire…