La méditation est une pratique mentale ancestrale visant à développer la pleine conscience et l’attention au moment présent. Originaire des traditions spirituelles orientales, elle s’est répandue en Occident depuis les années 1960 et fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études scientifiques. Concrètement, méditer consiste à focaliser son attention sur un point…

Pour dénicher les meilleures affaires, la flexibilité est le maître-mot ! Évitez les périodes de pointe comme juillet-août ou les vacances scolaires, où les prix flambent. Préférez partir en septembre-octobre, vous profiterez encore du beau temps à moindre coût. Côté destinations, laissez-vous tenter par des alternatives moins prisées mais tout…

Le lâcher prise est une compétence essentielle dans notre société moderne frénétique. Contrairement aux idées reçues, lâcher prise ne signifie pas abandonner ou renoncer. Il s’agit plutôt d’adopter une attitude de détachement émotionnel face aux circonstances de la vie. Cela implique d’accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler et…

Le yoga nidra, souvent appelé “yoga du sommeil”, est une pratique puissante de relaxation profonde. Contrairement à ce que son nom suggère, il ne s’agit pas vraiment de dormir, mais plutôt d’atteindre un état de conscience modifié entre l’éveil et le sommeil. Cette technique utilise la méditation guidée pour amener…