La souplesse se définit comme la capacité du corps à effectuer des mouvements avec une grande amplitude articulaire. Elle implique des muscles extensibles, des articulations mobiles et des tendons/ligaments flexibles. Une bonne souplesse est essentielle pour notre mobilité quotidienne et nos performances physiques. Par exemple, des ischio-jambiers raides peuvent causer…

Le mois de mai approche à grands pas, avec son lot de jours fériés et de ponts propices aux escapades. C’est le moment idéal pour s’offrir un voyage sans se ruiner, à condition de bien s’organiser. Voici quelques conseils pour profiter au maximum de cette période tout en ménageant votre…

Dans notre monde hyperconnecté et stressant, la méditation est devenue une pratique essentielle pour beaucoup. Les applications de méditation offrent une solution accessible et pratique pour s’initier ou approfondir sa pratique, où que l’on soit. Mais comment s’y retrouver parmi la pléthore d’options disponibles ? Cet article vous propose un…

L’auto-compassion, c’est la capacité à être bienveillant et compréhensif envers soi-même, en particulier dans les moments difficiles. Au lieu de s’autocritiquer sévèrement, on apprend à s’accueillir avec douceur et à reconnaître que la souffrance fait partie de l’expérience humaine. Concrètement, cela implique de se parler à soi-même comme on parlerait…