Le mois de mai approche à grands pas, avec son lot de jours fériés et de ponts propices aux escapades. C’est le moment idéal pour s’offrir un voyage sans se ruiner, à condition de bien s’organiser. Voici quelques conseils pour profiter au maximum de cette période tout en ménageant votre…

Dans notre monde hyperconnecté et stressant, la méditation est devenue une pratique essentielle pour beaucoup. Les applications de méditation offrent une solution accessible et pratique pour s’initier ou approfondir sa pratique, où que l’on soit. Mais comment s’y retrouver parmi la pléthore d’options disponibles ? Cet article vous propose un…

L’auto-compassion, c’est la capacité à être bienveillant et compréhensif envers soi-même, en particulier dans les moments difficiles. Au lieu de s’autocritiquer sévèrement, on apprend à s’accueillir avec douceur et à reconnaître que la souffrance fait partie de l’expérience humaine. Concrètement, cela implique de se parler à soi-même comme on parlerait…

Le hatha yoga est une forme ancestrale de yoga originaire d’Inde. Le terme “hatha” provient du sanskrit et signifie littéralement “force” ou “effort violent”. Il fait référence à l’union des énergies opposées dans le corps : le soleil (ha) et la lune (tha). L’objectif du hatha yoga est ainsi d’équilibrer…