Pour perdre du poids de façon durable, il faut créer un déficit calorique. En clair, vous devez dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Mais attention, pas question de se priver drastiquement ! L’idéal est de réduire progressivement vos apports tout en augmentant votre dépense énergétique par l’activité physique.…