Méditation : combien de temps pratiquer par jour pour voir des résultats ?
La méditation est une pratique millénaire visant à entraîner l’esprit à se concentrer sur le moment présent. Elle permet de développer la pleine conscience, de réduire le stress et d’améliorer le bien-être général. Contrairement aux idées reçues, méditer ne consiste pas à vider son esprit, mais plutôt à observer ses…
