La méditation de pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est une pratique millénaire issue de la tradition bouddhiste. Elle consiste à porter son attention sur le moment présent, en observant ses pensées, émotions et sensations physiques sans jugement. Contrairement à d’autres formes de méditation qui visent à faire le vide…

Le Portugal est une destination idéale pour des vacances d’été économiques. Malgré sa popularité croissante, le pays reste relativement abordable, surtout si vous évitez les zones les plus touristiques. Profitez des magnifiques plages de l’Algarve, explorez les ruelles pittoresques de Lisbonne ou dégustez les vins de Porto. Le logement et…