Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique. C’est une pratique millénaire qui combine postures, techniques de respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Originaire d’Inde, le yoga s’est répandu dans le monde entier et connaît un succès grandissant. Mais pourquoi le yoga est-il devenu si populaire…

La méditation de pleine conscience est une pratique aux multiples vertus, notamment pour améliorer la qualité du sommeil. En effet, cette technique permet de réduire considérablement le stress et l’anxiété, deux facteurs qui perturbent souvent l’endormissement et le repos nocturne. En pratiquant régulièrement la méditation le soir, vous apprenez à…