Comment vider son esprit avant de dormir : astuces et exercices
Le soir venu, il n’est pas rare que notre esprit s’emballe et refuse de se calmer. Le stress accumulé durant la journée refait souvent surface au moment du coucher, nous empêchant de trouver le sommeil. Les soucis quotidiens, les problèmes au travail ou les conflits relationnels peuvent générer de l’anxiété…
