Julia Karia
Comment obtenir un ventre plat au réveil ?
Pour de nombreuses personnes, se réveiller avec un ventre gonflé est une réalité quotidienne en raison de mauvaises habitudes alimentaires, de constipation ou encore de stress. Pourtant, il est possible d’optimiser son alimentation pour retrouver un ventre plat au réveil, sans pour autant se priver.
Surveiller son alimentation le soir
Pour commencer, il convient de faire attention à son alimentation le soir. Les nutritionnistes recommandent de manger des assiettes moins riches que le midi afin de faciliter la digestion. Il est ainsi préférable d’opter pour un repas léger qui inclut des légumes et 50 g de protéines, privilégiant les poissons, les crustacés et les viandes blanches plutôt que les viandes rouges, conseille Gala. Les légumes cuits ou préparés en soupe sont également préférables pour une meilleure digestion.
Des desserts sains et savoureux
En ce qui concerne le dessert, les options trop sucrées sont à éviter, mais on peut tout de même se faire plaisir avec un laitage (fromage blanc, yaourt nature, petit suisse…) ou un fruit. Avant de se coucher, certains experts en nutrition recommandent également de se préparer une tasse de tisane drainante pour aider à purifier l’organisme, soutenir la digestion et éliminer les toxines pour un ventre plat au réveil.
Il est important de rappeler que chaque personne est unique. Il est donc primordial de consulter un professionnel de la santé pour adapter son alimentation à ses besoins et ses envies, tout en veillant à adopter de bonnes pratiques pour perdre du poids de manière saine.
