Julia Karia
Le kefir, LA boisson fermentée pour brûler efficacement les graisses
Le printemps est la saison préférée de nombreuses personnes qui cherchent à perdre quelques kilos superflus. Dans cette optique, l’utilisation de tous les alliés minceur est recommandée, notamment le kefir, une boisson fermentée unanimement conseillée par les nutritionnistes pour brûler efficacement les graisses.
Qu’est-ce que le kéfir ?
Le kefir est une boisson fermentée provenant du Caucase. Elle est produite à partir de grains du même nom et possède un goût assez amer et acide qui ne fait pas sa renommée. Toutefois, ses nombreux bienfaits sur la santé compensent largement sa saveur peu agréable.
Quels sont les bienfaits du kéfir ?
Le kefir possède de nombreux bienfaits sur la santé et sur la silhouette. La boisson fermentée aide à nourrir les bactéries du microbiote et rééquilibre la flore intestinale. De plus, elle facilite considérablement la digestion et réduit les ballonnements, favorisant un ventre plat. Le kefir permet également de renforcer le système immunitaire et de se débarrasser de l’acné et de l’eczéma.
Comment inclure le kéfir dans sa routine alimentaire ?
Le kefir doit être inclus dans la routine alimentaire quotidienne pour bénéficier de ses bienfaits. Cependant, il est important de prendre quelques précautions avant d’en boire, notamment de respecter les doses et de ne pas fumer ou utiliser des produits chimiques près du kefir. Les nutritionnistes recommandent de consommer le kefir à jeun deux fois par jour pour profiter de tous ses avantages.
Recette Kéfir : comment préparer du kéfir ?
La préparation du kefir nécessite des ingrédients spécifiques, notamment de l’eau, des graines de kéfir, du sucre roux, du citron jaune, une figue fraîche et des framboises fraîches. Pour préparer la boisson, il suffit de diluer du sucre dans l’eau, d’ajouter les grains de kéfir, les framboises écrasées, le citron coupé en rondelles et la figue coupée en deux. Ensuite, le mélange doit être placé dans un endroit sec et sans lumière pendant 24 à 48 heures, puis filtré avec une passoire. Enfin, la boisson fermentée doit être placée dans un nouveau bocal hermétique et gardée au frigo pendant quelques jours.
En résumé, le kefir est une boisson fermentée recommandée pour brûler efficacement les graisses et profiter de nombreux bienfaits pour la santé. Il est facile à préparer et doit être inclus dans la routine alimentaire quotidienne pour bénéficier de tous ses avantages.
