Quel est le mystérieux calcul qui révèle votre poids parfait selon votre morphologie ?

Comment connaître son poids idéal ?

Pour perdre du poids de manière saine et efficace, il est important de connaître son poids de forme, également appelé poids idéal. En effet, chaque personne a des besoins différents en fonction de son poids de départ, de son genre, de sa taille, de son âge et de sa morphologie. Ainsi, il est crucial de se fixer des objectifs réalistes pour éviter de mettre sa santé en danger. Pour cela, il existe une méthode de calcul appelée “formule Creff”.

Formule Creff : en quoi ça consiste ?

La formule Creff est un calcul prenant en compte la taille, l’âge et la morphologie de l’individu pour déterminer son poids de forme. Pour l’appliquer, il est d’abord nécessaire de définir sa morphologie : classique, gracile ou large. Ce choix peut grandement influencer les résultats. Par exemple, pour une morphologie gracile, le résultat sera minoré de 10%, tandis que pour une morphologie large, il sera majoré de 10%. Cela permet de prendre en compte la constitution de chacun, qui peut varier d’une personne à l’autre.

Le calcul de la formule Creff est le suivant :

• Poids idéal d’une morphologie dite “normale” = (taille-100+(âge/10))*0,9
• Poids idéal d’une morphologie dite “gracile” = (taille-100+(âge/10))*0,9*0,9
• Poids idéal d’une morphologie dite “large” = (taille-100+(âge/10))*0,9*1,1

Ce calcul permet de déterminer combien de kilos il est possible de perdre pour s’affiner sans mettre sa santé en danger. Cependant, il ne doit pas se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé avant de commencer un régime.

Exemples de poids idéaux selon la formule Creff

Pour illustrer la formule Creff, voici quelques exemples de poids idéaux pour des femmes en fonction de leur âge, leur taille et leur morphologie :

• Pour une femme de 35 ans mesurant 160cm à la morphologie normale, le poids idéal est de 57.15 kg
• Pour une femme de 50 ans à la morphologie large mesurant 170cm, le poids idéal est de 74.25 kg
• Pour une femme de 30 ans à la morphologie fine mesurant 150cm, le poids idéal est de 42.93 kg

Connaître son poids idéal peut aider à se fixer des objectifs réalistes pour perdre du poids. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant tout régime alimentaire ou rééquilibrage alimentaire pour éviter de mettre sa santé en danger.