Julia Karia
Comment perdre du poids ? En faisant du ménage !
Pour perdre du poids, il est bien connu qu’il faut être actif. Cependant, certaines activités quotidiennes peuvent également être efficaces pour brûler des calories sans même avoir besoin de quitter la maison. Selon une étude menée par Musclefood, des tâches ménagères simples pourraient nous faire dépenser jusqu’à 2000 calories par semaine.
Pour que cela fonctionne, il est important de veiller à ce que le plus grand nombre de muscles possible soit impliqué dans la réalisation de ces tâches, afin que la consommation de calories soit significative. Et pourtant, toutes les tâches ménagères ne se valent pas en termes de dépense calorique.
Les tâches ménagères qui brûlent le plus de calories
Presse-Santé rapporte que certaines tâches ménagères se révèlent particulièrement efficaces non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour se muscler. Par exemple, le nettoyage des fenêtres permet de faire travailler les épaules et de les tonifier, tandis que nettoyer la salle de bain tous les jours est également une corvée qui permet de se sculpter un corps tonique.
Faire la lessive à la main une fois par semaine est aussi efficace que de faire une séance de 100 abdominaux, tandis que remplir un lave-vaisselle équivaut à dépenser 105 calories. Aspirer pendant une demi-heure brûlera environ 90 calories, soit l’équivalent de 15 minutes de kick-boxing.
Épousseter les meubles pendant 15 minutes permet de brûler 25 calories, tandis qu’une session de repassage intensive équivaut à un cours de zumba. Enfin, balayer le sol pendant 30 minutes équivaut à brûler 145 calories comme si vous aviez fait 15 minutes de tapis de course.
En somme, cela donne envie de devenir une véritable fée du logis pour sculpter son corps tout en obtenant une maison bien rangée !
