Julia Karia
Le régime banane : une astuce pour perdre du poids
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on est souvent à la recherche de petites astuces pour nous aider à y parvenir. Si la banane est longtemps catégorisée comme un fruit calorique qui occasionne une prise de poids, elle serait en fait notre meilleur allié food pour retrouver un ventre plat. En effet, le régime banana diet inventé par Sumiko Watanabé, une pharmacienne japonaise, promet de faire des miracles si vous le consommez d’une certaine manière.
Banana diet : qu’est-ce que c’est ?
Si le nom du régime peut donner l’impression que la banane devrait se retrouver à chacun de nos repas, rassurez-vous, ce n’est pas le cas. En réalité, la banane doit simplement être consommée au petit-déjeuner. Pour adopter le régime banane, rien de plus simple. Il suffit tout simplement de faire le plein de bananes et de consommer une chaque matin, accompagnée d’un grand verre d’eau chaude. Cette astuce permet de stimuler les réactions métaboliques de notre corps pour la journée. Si après cela, vous avez encore faim, vous pouvez manger une deuxième banane pour profiter de ses bienfaits. Cependant, il est important que notre alimentation soit saine et variée le reste de la journée si l’on souhaite perdre du poids.
Combien de temps dure le régime banane ?
Si le régime banane est efficace pour apporter des antioxydants et prévenir de l’apparition de nombreuses maladies, il ne doit pas être adopté sur une longue période. Il ne s’agit pas d’une méthode pour perdre du poids qui s’inscrit sur le long terme. Il vaut mieux le suivre pendant une semaine, voire 15 jours au maximum. En revanche, il est tout à fait possible de renouveler ce processus sous forme de cure de temps en temps. Tout ce qu’il faut, c’est savoir si ce type de régime convient à notre métabolisme.
Régime banane : quelques précautions à prendre
Bien que la banane semble être le fruit idéal au petit-déjeuner ou en collation quand on cherche à perdre du poids, elle a aussi sa part de défauts non-négligeables. En effet, elle a un apport en sucre qui peut être important lorsque l’on en consomme trop. De plus, elle a aussi une teneur en glucides plus élevée que d’autres fruits, avec 20% pour une banane contre 12% dans la moyenne. Si l’on en mange trop, cela peut donc augmenter le taux de triglycérides dans notre sang. Il est donc préférable de consommer des bananes quand elles sont de couleur jaune à pointe verte ou jaune, elles seront plus digeste, mais pas trop sucrées. Si vous êtes diabétiques, il est impératif de demander l’avis d’un médecin avant de se lancer dans le régime banane.
