Julia Karia
Adopter la bonne posture pour une meilleure digestion
La digestion est un processus complexe qui peut impacter la santé si elle n’est pas réalisée correctement. En effet, la façon dont on mange et la posture adoptée peuvent influencer sur la digestion. D’après Presse-Santé, même si nous n’y pensons pas forcément, la position sur laquelle nous mangeons à table influence le passage des aliments dans le système digestif. Dans cet article, nous allons découvrir les postures à éviter et celles à privilégier pour une meilleure digestion.
Les postures à bannir pendant un repas
Manger debout, en marchant ou penché sur une table basse, sont des positions que nous adoptons souvent pour manger rapidement. Cependant, ces postures sont à bannir absolument si nous souhaitons favoriser une bonne digestion. Selon Presse-Santé, manger debout favorise la suralimentation et ne permet pas le processus de sédimentation, ce qui peut impacter la digestion. En plus, il est plus difficile de bien mastiquer les aliments, ce qui peut entraîner des gaz et des ballonnements.
Par ailleurs, manger en marchant ou penché sur une table basse est également déconseillé. En effet, cela favorise la prise rapide de nourriture sans mastiquer suffisamment les aliments, rendant ainsi difficile la digestion.
La posture idéale pour bien manger et bien digérer
Maintenant que nous savons les postures à éviter, Presse-Santé recommande de s’installer assis à une table qui ne demande pas de se baisser trop bas, en gardant le dos droit et les genoux au même niveau que le bassin. En effet, adopter cette posture permet aux muscles digestifs de fonctionner de la manière la plus optimale possible. Cela favorise la digestion et facilite la circulation des aliments dans l’organisme. De plus, cette position permet à l’estomac de se dilater plus facilement pour mieux accueillir la nourriture, ce qui est bénéfique pour la digestion.
En somme, la position sur laquelle nous mangeons peut influencer sur la digestion. Adopter une bonne posture à table est donc essentiel pour faciliter le bon fonctionnement du système digestif. En suivant ces astuces, nous pouvons améliorer la digestion et éviter les troubles digestifs qui peuvent impacter la santé.
