Julia Karia
Vous connaissez sûrement la phrase : “Vous êtes ce que vous mangez”. Mais cette citation est-elle véridique ? Comme le rapporte le média Version Femina, une nouvelle étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology s’est penchée sur le sujet. Et il n’y a pas de doute, nous sommes bien ce que nous mangeons. On vous explique.
Manger sain et équilibré ne devait pas uniquement servir à perdre du poids, mais cela doit devenir ou être un véritable mode de vie. Selon l’étude, les chercheurs du Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston aux États-Unis indiquent qu’une alimentation saine peut être “directement associée à une meilleure forme physique, en particulier chez les adultes d’âge moyen”.
Une étude sérieuse
Dans ce rapport, on découvre que “l’amélioration de la condition physique que nous avons observée chez les participants ayant une meilleure alimentation était similaire à l’effet de faire 4 000 pas supplémentaires chaque jour”, précisent les chercheurs. Et les bienfaits pour l’organisme d’une alimentation équilibrée sont révélateurs : “Une alimentation saine a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiaque et améliorer divers systèmes organiques, comme ceux du cœur, des poumons, des vaisseaux sanguins et des muscles.”
D’ailleurs, une meilleure alimentation, permet également d’obtenir une meilleure forme physique : “Nos données sur les métabolites suggèrent que manger sainement est associé à une meilleure santé cardiométabolique (inclut le cœur et les vaisseaux sanguins ainsi que des facteurs et des maladies qui y sont associés tels que le diabète, l’hypertension, l’obésité abdominale et un profil lipidique anormal), ce qui pourrait être un moyen possible d’améliorer la condition physique et la capacité à faire de l’exercice.”
En clair, plus on mange mieux, plus on est en forme et plus, on excelle en activité physique, c’est un cercle vicieux.
Les bienfaits d’une alimentation saine
Une nouvelle étude, publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology, a étudié la relation entre alimentation et forme physique. Les résultats montrent que les adultes d’âge moyen ayant une alimentation saine ont une meilleure forme physique que ceux ayant une alimentation moins saine.
En effet, les chercheurs du Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston ont observé que l’amélioration de la condition physique chez les participants ayant une meilleure alimentation était similaire à l’effet de faire 4 000 pas supplémentaires chaque jour.
De plus, une alimentation saine a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiaque et d’améliorer divers systèmes organiques, comme ceux du cœur, des poumons, des vaisseaux sanguins et des muscles.
Une meilleure alimentation pour une meilleure forme physique
Les données sur les métabolites suggèrent que manger sainement est associé à une meilleure santé cardiométabolique. Ceci inclut le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi que des facteurs et des maladies qui y sont associés tels que le diabète, l’hypertension, l’obésité abdominale et un profil lipidique anormal. Ainsi, manger sainement pourrait être un moyen possible d’améliorer la condition physique et la capacité à faire de l’exercice.
En adoptant une alimentation saine et équilibrée, on peut réduire le risque de maladies et améliorer sa santé globale ainsi que son bien-être. De plus, cela peut permettre d’obtenir une meilleure forme physique, ce qui peut conduire à davantage d’activité physique et, par conséquent, à des effets bénéfiques supplémentaires pour la santé.
