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Le CBD vous rendra-t-il somnolent et fatigué ?

Le cbd vous rendra t il somnolent et fatigue

Il existe aujourd’hui de nombreux produits CBD disponibles à l’achat qui prétendent aider les gens à mieux dormir. La National Sleep Foundation a mené une étude selon laquelle les adultes devraient dormir 7 à 9 heures par jour. [1]

Une enquête nationale menée auprès d’adultes américains a révélé que 7 à 19 % de la population ne dorment pas suffisamment chaque jour et que 50 à 70 millions d’Américains souffrent d’un trouble du sommeil persistant. [2] Il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre eux recherchent des remèdes naturels pour les aider à s’endormir et à rester endormis, et le CBD pour favoriser le sommeil en fait partie. Il y a tellement de questions. Le CBD à lui seul agit-il comme un somnifère ? Le CBD mélangé aux ingrédients sélectionnés favorise-t-il le sommeil ? Comment le CBD affecte-t-il le cycle veille-sommeil ?

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De nombreuses études ont montré que le CBD en lui-même ne favorise pas le sommeil. Le CBD peut avoir un impact sur les conditions provoquant des problèmes de sommeil. Les produits CBD formulés avec de la mélatonine et des herbes somnifères peuvent favoriser la relaxation et le sommeil.

Comment fonctionne le CBD ?

Le cannabidiol (CBD) provient du chanvre industriel, défini par la loi comme contenant moins de 0,3 % de THC. Par conséquent, le CBD ne produit pas d’effet. Le chanvre industriel est du Cannabis Sativa spécialement cultivé pour répondre aux exigences légales fédérales. Le CBD est abondant dans la plante de cannabis et est extrait de la plante entière, y compris les feuilles, les fleurs, la tige et la tige. Le résultat est un composé riche en CBD qui affecte le système endocannabinoïde.

Plante de cannabis sativa

Le système endocannabinoïde (ECS) est situé dans tout le corps et se compose d’endocannabinoïdes, d’enzymes et de récepteurs. Les deux principaux récepteurs sont appelés CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 se trouvent en quantités élevées dans le système nerveux central (SNC), constitué du cerveau et de la moelle épinière, et en plus petites quantités dans d’autres zones comme le tractus gastro-intestinal. Les récepteurs CB2 se trouvent principalement dans le système immunitaire ou le système nerveux périphérique. [3]

Les endocannabinoïdes sont produits par le corps et les chercheurs ont appris qu’ils aident à gérer de nombreux systèmes du corps. Les endocannabinoïdes et les composés comme le CBD se lient ou interagissent avec les récepteurs, influençant leur action. Les enzymes sont responsables de la dégradation des cannabinoïdes afin qu’ils puissent s’attacher aux récepteurs ou les influencer.

Il s’agit d’une explication simplifiée mais qui explique la capacité du CBD à avoir un impact sur le système endocannabinoïde (ECS). Le fonctionnement exact du CBD n’est pas encore connu, mais des recherches ont montré que le CBD ne se lie pas directement au CB1 ou au CB2, mais qu’il interagit indirectement avec eux. Cela déclenche une réaction en chaîne qui influence les systèmes corporels, car le système endocannabinoïde signale diverses fonctions pour atteindre l’homéostasie. On pense que le système ECS influence divers processus biologiques, notamment le sommeil et l’humeur.

Le CBD vous rend-il somnolent ?

Les endocannabinoïdes jouent un rôle dans la régulation des cycles veille-sommeil. La question suivante est donc : le CBD vous aide-t-il à dormir ? Les études de recherche ont donné des résultats mitigés quant à l’influence directe du CBD sur le sommeil.

Kesner et Lovinger ont publié un article qui passe en revue ce que les chercheurs ont découvert grâce à leurs études. Certaines études ont montré que le CBD avait des effets stimulants sur le réveil. Certaines études ont montré que le CBD améliorait le sommeil. D’autres études ont montré que le CBD inclus dans une formulation améliorait le sommeil, comme le CBD et le THC. Il a été constaté que le CBD seul n’avait aucun effet significatif sur le sommeil. [4]

Une étude réalisée en 2018 a révélé que le CBD n’interférait pas avec le cycle veille-sommeil des patients sans problèmes médicaux sous-jacents. Cette étude a impliqué 27 volontaires. La moitié des volontaires ont reçu du CBD et l’autre moitié du groupe a reçu un placebo. [5]

Le cbd vous rend-il somnolent?

Certains chercheurs émettent l’hypothèse que certaines personnes souffrent de somnolence liée au CBD, car le CBD pourrait contribuer à atténuer les problèmes. Une étude de 2019 sur le CBD a révélé que le CBD a un effet calmant potentiel sur le SNC. En calmant le système nerveux central et en l’abaissant, le sommeil peut s’améliorer. Cette étude a révélé que la consommation de CBD par des patients souffrant de troubles du sommeil améliorait les scores de sommeil au cours du premier mois. Après le premier mois, les scores de sommeil ont fluctué. [6]

Il s’agissait d’une étude de 3 mois, les participants pouvaient donc rapporter les résultats sur une période plus longue que dans les études précédentes. Plus des deux tiers (66,7 pour cent) ont signalé une amélioration du sommeil lors du premier suivi, mais le pourcentage est tombé à 56,1 pour cent au deuxième suivi. Lors du premier suivi, 25 pour cent ont déclaré que leur sommeil s’était détérioré. Lors du deuxième suivi, 26,8 pour cent ont déclaré que leur sommeil s’était détérioré. Cela nous amène à la question suivante : le CBD vous aide-t-il à dormir uniquement à court terme ?

Un examen des données de plusieurs études a analysé si les cannabinoïdes diminuent l’appétit et le sommeil chez les patients souffrant de problèmes de santé mentale. Les évaluateurs ont également analysé les différents impacts sur l’appétit et le sommeil des produits contenant du THC par rapport aux produits contenant du CBD. Les résultats ont révélé que le THC pharmaceutique n’affecte pas l’appétit ni le sommeil, et que le CBD diminue l’appétit mais n’affecte pas le sommeil. [7]

Somnolent, fatigué ou les deux ?

Le CBD vous rend-il somnolent ou le CBD vous fatigue-t-il le lendemain ? Selon les recherches menées à ce jour, le CBD n’affecte pas le sommeil et ne vous rend pas somnolent ou fatigué. Des recherches supplémentaires sont nécessaires et des études sont en cours pour évaluer l’impact du CBD sur le cycle veille-sommeil.

La difficulté d’évaluer si le CBD provoque de la somnolence ou de la somnolence est due au fait que de nombreux facteurs sont impliqués. Par exemple, les personnes très inconfortables peuvent passer de nombreuses nuits blanches. S’ils prennent du CBD en même temps, la tension est soulagée ; ils dormiront peut-être mieux. Comment déterminer si c’est le CBD ou moins de tension qui aide au sommeil ? Les chercheurs médicaux doivent s’attaquer à ces problèmes lorsqu’ils mènent des études sur le CBD et le sommeil.

Formulations CBD

Selon la recherche, le CBD en lui-même n’influence pas le cycle veille-sommeil. Le cycle est principalement contrôlé par la libération naturelle de mélatonine et de cortisol par le corps. Le corps produit de la mélatonine peu de temps après la tombée de la nuit, atteignant son apogée entre 2 et 4 heures du matin. [8] Les niveaux de cortisol augmentent le matin, culminent vers 7 heures du matin et sont normalement faibles pendant la journée. Si l’hormone cortisol est élevée pendant la journée, cela est généralement dû à un déclenchement chronique de la production de cortisol. [9]

Une autre question que les gens se posent est : « Le CBD me fatiguera-t-il ? Selon la Sleep Foundation, des recherches menées sur des animaux ont révélé que le CBD seul peut affecter la somnolence et l’éveil. [10] Comme indiqué précédemment, les recherches sur les humains sont limitées et n’ont découvert, tout au plus, qu’un possible lien limité à court terme entre le CBD et le cycle veille-sommeil. On ne sait pas comment cela affecte le cycle veille-sommeil et la dose idéale de CBD. Une étude est en cours pour étudier les effets du CBD et du THC sur le sommeil et le fonctionnement diurne. Les participants à l’étude auront des problèmes de sommeil. Il a été choisi parce que ces problèmes accompagnent fréquemment des maladies chroniques. [11]

En vieillissant, la production de mélatonine diminue. Lorsque vous achetez du CBD pour favoriser le sommeil, de nombreux produits sont des formulations et non de l’huile de CBD pure. Par exemple, ils contiennent des plantes, comme :

  • Racine de valériane
  • Mélisse
  • Camomille
  • Fleur de la passion
  • et la mélatonine

Cela offre les avantages du CBD simultanément, tandis que les autres ingrédients favorisent le sommeil. Pour ceux qui recherchent de l’aide pour rester éveillés pendant la journée, une étude de 2014 a révélé que le CBD pouvait provoquer l’éveil. [12] Encore une fois, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Une grande partie des effets associés au CBD sont liés au dosage. Une faible dose de CBD semble favoriser l’éveil, tandis qu’une dose élevée peut conduire à la relaxation. [13]

Sélection de produits CBD pour le sommeil

Le CBD pour le sommeil est disponible sous de nombreuses formes, notamment des huiles, des teintures, des bonbons gélifiés et des capsules de CBD. Ils sont également disponibles dans une variété de puissances et avec différents ingrédients connus pour favoriser la relaxation, comme la racine de valériane et la mélisse. Si vous souhaitez essayer le CBD pour dormir, il est essentiel d’acheter un produit de haute qualité auprès d’une entreprise fiable et testée sur le marché.

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Le certificat d’analyse (COA) produit par un laboratoire de test indépendant vérifiera le contenu du produit. Il est fortement recommandé de commencer avec une faible dose de CBD. Par exemple, une dose de teinture de CBD pour le sommeil peut contenir 50 mg de CBD plus 5 mg de mélatonine et une variété de plantes. Attendez deux à trois semaines pour déterminer tous les effets avant d’augmenter la dose.

Bien que la recherche n’ait pas confirmé que le CBD vous rendait somnolent, il a été démontré qu’il affecte le système nerveux avec un effet calmant. La mélatonine a été étudiée en profondeur et des recherches ont montré qu’elle pouvait aider les gens à s’endormir. Le CBD vous rend-il somnolent ? Non. Le CBD, la mélatonine et d’autres herbes relaxantes peuvent-ils vous endormir ? C’est peut-être le cas. Vous devez l’essayer par vous-même car chaque personne réagit différemment au CBD pour favoriser le sommeil.

Sources

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/
  2. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency
  3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncel.2016.00294/full
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7388834/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5895650/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
  7. https://content.apa.org/record/2021-83906-001
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855314/
  9. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-owned/stress/art-20046037
  10. https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/cbd-and-sleep
  11. https://bmjopen.bmj.com/content/10/5/e034421
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023456/
  13. https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf
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Rédigé par damien

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