Faut-il prendre de l’huile de CBD avant ou après les repas ?

L’huile de CBD est consommée de diverses manières, notamment sous forme d’huile ou de teinture, en capsules et dans les aliments. Lorsqu’il est consommé avec de la nourriture, il y a des avantages à prendre du CBD après avoir mangé des aliments gras ou après avoir mangé des produits comestibles au CBD contenant des ingrédients connus pour contenir des graisses saines. Bien que vous puissiez prendre de l’huile de CBD à tout moment, son utilisation après les repas peut apporter un maximum d’avantages.

Comment le CBD agit-il dans le corps ?

Le système endocannabinoïde (ECS) est l’une des découvertes les plus récentes concernant le corps humain. La découverte surprenante a été de constater à quel point le SEC régule des fonctions corporelles importantes, notamment la température corporelle, les réponses immunitaires, etc. Le SEC est composé de récepteurs cellulaires situés dans le cerveau et dans tout le corps, et les récepteurs traitent les signaux chimiques dans le cadre de leur processus de régulation. Le corps produit des endocannabinoïdes, des molécules similaires aux molécules de la plante de cannabis, pour activer les récepteurs, afin qu’ils régulent les différentes fonctions corporelles mentionnées.

Il existe deux récepteurs principaux appelés CB1 et CB2. Le cerveau possède plus de récepteurs CB1 que d’autres types de récepteurs. Les récepteurs CB1 régulent les autres neurotransmetteurs, les aidant à s’ajuster si nécessaire pour contrôler des éléments comme la faim et la température corporelle. Les récepteurs CB2 se trouvent principalement dans les tissus immunitaires et contribuent donc au fonctionnement immunitaire.
L’activation des récepteurs CB2 avec les cannabinoïdes du cannabis (plante de chanvre) ne produit pas d’effet. La stimulation des récepteurs CB1 conduit à une sensation d’euphorie. Le CBD ne se lie pas directement aux récepteurs CB1 ou CB2. Il agit indirectement et, de cette manière, le CBD influence le fonctionnement des récepteurs. Le CBD est appelé antagoniste car il module les effets de la stimulation des récepteurs CB1 et CB2.

Des recherches médicales sont en cours pour déterminer si le CBD pourrait être utile pour lutter contre la faim, par exemple. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des laboratoires et des institutions médicales mènent régulièrement des essais cliniques pour déterminer exactement comment le CBD agit dans le corps, car le CBD est prometteur en tant que traitement médicamenteux potentiel à l’avenir.

Devriez-vous prendre de l’huile de CBD avec de la nourriture ?

Peut-on manger de l’huile de CBD ? Si oui, devriez-vous prendre l’huile de CBD avec ou sans nourriture ?

Une enquête Singlecare a révélé que 33 % des Américains ont consommé du CBD au moins une fois. Des millions de personnes consomment déjà régulièrement du CBD, et beaucoup préfèrent prendre de l’huile de CBD avec ou dans la nourriture.

Il y a deux choses à comprendre à propos de la consommation de CBD, soit sous forme d’huile de support, soit sous forme d’huile de CBD ajoutée aux aliments.

1. Le premier est la biodisponibilité. Le terme biodisponibilité fait référence à la quantité de CBD qui pénètre dans le système circulatoire. La quantité de CBD influence les effets ressentis. La biodisponibilité fait également référence au temps nécessaire à une substance pour pénétrer dans votre système circulatoire.

2. Le deuxième terme est « métabolisme de premier passage ». Lorsque vous consommez par voie orale des médicaments, des aliments, des boissons ou d’autres substances en les avalant, ils doivent passer par le système digestif. Au fur et à mesure que la substance est traitée, une partie est métabolisée par les tissus de votre corps avant d’atteindre le foie pour être traitée dans le système circulatoire et éventuellement dans le cerveau.

Ce processus prend du temps, donc les effets ressentis lors de l’ingestion d’huile de CBD ou de la consommation de produits comestibles sont retardés. La seule exception est que la prise sublinguale d’huile de CBD contourne le processus métabolique de premier passage et augmente la quantité de CBD qui pénètre dans le système.

Avaler de l’huile de CBD entraîne une faible biodisponibilité pour ces raisons. Votre taux métabolique personnel et la façon dont le CBD est consommé, comme dans une capsule ou dans les aliments, influencent également la biodisponibilité.

Faut-il prendre de l’huile de CBD dans les aliments ?

Des recherches ont montré que la prise d’huile de CBD avec des aliments riches en graisses peut augmenter la biodisponibilité du CBD. Une étude a rapporté que la biodisponibilité peut être multipliée par quatre en prenant du CBD avec un repas riche en graisses et en calories, par rapport à la prise de CBD à jeun.

La raison en est que les cannabinoïdes du cannabis sont liposolubles, donc prendre l’huile de CBD avec ou dans des aliments contenant des lipides alimentaires comme le beurre, le lait entier ou l’huile végétale augmente la biodisponibilité. Vous pouvez également prendre de l’huile de CBD mélangée à de l’huile comme l’huile de sésame pour augmenter la biodisponibilité. Les chercheurs ont découvert que le principal mécanisme de l’augmentation de la biodisponibilité est dû au transport du CBD via le système lymphatique intestinal plutôt que par le foie.

Quels aliments fonctionnent le mieux avec l’huile de CBD ?

La question se pose alors de savoir quels sont les meilleurs aliments riches en graisses à prendre avec l’huile de CBD combinée à la nourriture. Certaines graisses sont bonnes pour la santé et ce sont celles sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer. Vous ne voulez pas manger beaucoup d’aliments gras qui entraînent des problèmes de santé. Les cookies au CBD constituent une excellente collation et peuvent contenir des ingrédients riches en graisses, mais vous ne pouvez pas vivre de cookies. Des graisses saines se trouvent dans des huiles comme l’huile de sésame, l’huile de noix de coco et l’huile MCT. Les aliments riches en graisses saines comprennent :

• Poissons gras, comme la truite et le saumon
• Noix, comme les noix et les amandes
• Avocat
• Chocolat noir
• Jaune jaune dans les oeufs
• Fromage à pâte dure contenant le plus de matières grasses

Si vous aimez les biscuits, choisissez des produits comestibles au CBD spécialement fabriqués avec des ingrédients sains et riches en graisses, comme ceux à base de beurre de cacahuète et d’huile de palme. Le choix intentionnel des ingrédients augmente la biodisponibilité du CBD tout en vous aidant à éviter de consommer des graisses malsaines.

Le meilleur moment pour prendre de l’huile de CBD est juste après un repas, car le CBD reste plus longtemps dans votre système digestif à mesure que votre corps traite les aliments. Prendre du CBD après avoir mangé de la nourriture vous offre les meilleures chances d’augmenter la biodisponibilité par quatre, comme mentionné précédemment.

Avalez-vous de l’huile de CBD ? Oui, vous pouvez l’avaler. Vous pouvez également prendre l’huile de CBD à jeun. Cependant, pour maximiser la biodisponibilité, vous souhaiterez prendre une teinture de CBD par voie sublinguale, afin que le CBD soit absorbé directement dans la circulation sanguine par les capillaires sous la langue. Vous tenez l’huile de CBD sous votre langue pendant 30 à 90 secondes avant de l’avaler.

Résumé

Vous pouvez prendre du CBD avec ou sans nourriture, mais votre choix influence la biodisponibilité. Vous souhaitez atteindre la biodisponibilité la plus élevée, c’est pourquoi l’utilisation de l’huile de CBD avec des aliments est logique, d’après les recherches médicales actuelles. La recherche a révélé que l’huile de CBD combinée à des aliments riches en graisses saines augmente la quantité de CBD absorbée par votre système. Prendre du CBD après un repas ralentit l’absorption, ce qui donne au CBD plus de temps pour atteindre votre système circulatoire.

Sources

1. https://www.health.harvard.edu/blog/the-endocannabinoid-system-essential-and-mysterious-202108112569
2. https://www.researchgate.net/publication/6558573_Cannabidiol_displays_unexpectedly_high_potency_as_an_antagonist_of_CB1_and_CB2_receptor_agonist
3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.01259/full
4. https://www.singlecare.com/blog/news/cbd-statistics/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551679/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7558665/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5009397/
8. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/cheese/