Avez-vous vraiment besoin de prendre du CBD tous les jours ?

Peut-on prendre du CBD tous les jours ? Certaines personnes consomment du CBD quotidiennement et d’autres le consommeront de manière intermittente. Le dosage qui vous convient dépend de la raison pour laquelle vous consommez du CBD, notamment pour améliorer l’humeur ou le sommeil, par exemple. Le CBD ne reste pas dans le système pendant une longue période, donc une dose quotidienne contribue à maintenir les effets du CBD. De plus, la prise de CBD peut prendre quelques semaines pour ressentir tous les effets.

TLDR :

De nombreuses personnes consomment quotidiennement du CBD parce qu’elles pensent que cela les aidera à améliorer la qualité de leur sommeil ou à ressentir d’autres effets potentiels. Le CBD reste dans le système pendant seulement 1 à 2 jours, ou moins d’un jour pour certaines personnes en raison de facteurs tels que le taux métabolique d’une personne. Par conséquent, pour maintenir les effets du CBD, certaines personnes devront peut-être en prendre quotidiennement. La clé est cependant de commencer avec une faible dose, de l’augmenter jusqu’à ce que les effets souhaités soient obtenus, puis de suivre les recommandations du producteur concernant les doses quotidiennes et la fréquence.

Combien de temps le CBD reste-t-il dans votre système ?

Que se passe-t-il lorsque vous prenez du CBD ? Le CBD (cannabidiol) provient de la plante de chanvre industriel et module le système endocannabinoïde (ECS), en particulier les niveaux d’AEA. En termes simples, AEA est l’acronyme d’anandamide, un neurotransmetteur produit naturellement par l’organisme. L’AEA peut aider à stabiliser divers systèmes du corps en signalant aux récepteurs cannabinoïdes dans tout le corps lorsque l’homéostasie (équilibre du système) n’est pas présente. Le corps peut alors s’adapter si nécessaire.

Le CBD est appelé « agoniste partiel » du récepteur CB2, ce qui signifie qu’il se lie à un récepteur cannabinoïde et l’active, mais ne conduit pas à une activation complète comme un agoniste complet. Le CBD n’est pas psychoactif, mais des recherches ont montré qu’il pourrait avoir des propriétés antioxydantes.

Le CBD peut également améliorer l’humeur en raison de ses interactions avec les récepteurs de la sérotonine (hormone du bien-être). De nombreuses recherches supplémentaires sont nécessaires sur le système endocannabinoïde et précisément sur le fonctionnement du CBD dans le système ECS. Cependant, le CBD est connu pour agir sur le système immunitaire périphérique (SNP) et a un certain impact sur le système nerveux central (SNC), qui comprend le cerveau.

Les utilisateurs de CBD ont rédigé de nombreuses critiques indiquant qu’ils utilisent le CBD pour se détendre, améliorer leur sommeil et leur humeur.

Le CBD a une faible biodisponibilité d’environ 6 % lorsqu’il est pris par voie orale en raison de l’effet de premier passage. Il est métabolisé dans le foie par des enzymes et a une demi-vie de 1 à 2 jours.

Pour certaines personnes, le CBD peut ne pas durer plus de 12 heures dans le système. Cela dépend beaucoup de facteurs tels que le taux métabolique.

Pouvez-vous prendre du CBD quotidiennement ?

Pouvez-vous prendre de l’huile de CBD quotidiennement ? Oui, vous pouvez prendre du CBD quotidiennement, mais dans certaines limites. Il est possible de prendre trop de CBD. Une étude a révélé qu’une consommation régulière de doses élevées de 1 500 mg/jour de CBD était bien tolérée. Cependant, c’est beaucoup plus élevé que ce que les gens consomment habituellement.

Si vous consommez trop de CBD quotidiennement, vous risquez de ressentir des effets secondaires. La détermination du bon dosage dépend de nombreux facteurs, notamment votre métabolisme, votre poids, la qualité du produit CBD et la raison pour laquelle vous prenez l’huile de CBD ou la capsule de CBD. Il n’y a pas encore eu suffisamment de recherches dans ce domaine, c’est pourquoi il est toujours recommandé de :

1. Commencez avec une faible dose de CBD et augmentez la dose au fil du temps.
2. Suivez attentivement la dose recommandée, comme indiqué sur l’étiquette.
3. Achetez uniquement des produits CBD de haute qualité auprès de producteurs fiables afin de vous assurer que l’étiquetage est correct.
4. Assurez-vous de vérifier le contenu du produit en examinant le certificat d’analyse (COA).

Le dosage du CBD est exprimé en milligrammes indiqués par « mg ».

Effets de l’utilisation quotidienne du CBD

Que se passe-t-il si vous prenez du CBD tous les jours ? Selon des preuves anecdotiques, les effets positifs de l’utilisation quotidienne du CBD incluent une sensation plus détendue et un meilleur sommeil. Cependant, beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour valider ces affirmations. Étant donné que la demi-vie du CBD ne dépasse pas 1 à 2 jours, la prise quotidienne de CBD maintiendra le niveau de CBD dans votre système. La clé est de trouver le niveau de CBD optimal pour votre corps et de maintenir ce niveau.

Si vous commencez tout juste à consommer du CBD, il est également important de comprendre que les effets complets du CBD peuvent prendre plusieurs semaines avant d’être ressentis. Un dosage quotidien constant garantit que vous profitez de tous les avantages du CBD.
Si vous prenez trop de CBD, vous pourriez ressentir des effets secondaires désagréables. Ces effets secondaires comprennent :

• Diarrhée
• Fatigue
• Somnolence
• Appétit réduit
• Bouche sèche
• Interactions avec d’autres médicaments, comme les anticoagulants

Décider quand prendre du CBD

Une question courante que les gens se posent est « À quelle heure de la journée prendre du CBD ? » La réponse à cette question dépend du produit CBD et de la raison pour laquelle vous prenez du CBD. Par exemple, les personnes qui consomment du CBD pour augmenter leur énergie peuvent le prendre le matin et peut-être encore plus tard dans la journée pour maintenir leur niveau d’énergie.

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Toutefois, si vous consommez du CBD pour dormir, vous souhaiterez le prendre une heure avant de vous coucher chaque soir.

Utiliser le bon sens

Il n’y a pas de réponse simple quant à la fréquence à laquelle vous devez prendre du CBD. L’étiquette du produit vous informera de la dose optimale par utilisation et du nombre de doses recommandées par jour.

En tant que consommateur novice, vous souhaitez commencer avec une faible dose de CBD jusqu’à ce que vous déterminiez ses effets sur votre corps. En fait, vous pouvez commencer avec une ou deux gouttes d’huile de CBD ou un demi-bonbon au CBD par dose pendant la première semaine, puis augmenter lentement la dose. Il est sage de tenir un journal, au moins pendant un certain temps, pour enregistrer tous les symptômes que vous pourriez ressentir après avoir pris du CBD. Cela vous aidera à vous souvenir des impacts de certains dosages sur vous afin que vous puissiez ajuster votre dose si nécessaire. Bien que le CBD ne soit pas réglementé par la FDA, il est considéré comme très sûr par des organisations comme l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Comme pour toute substance, faites preuve de bon sens et soyez un consommateur avisé.

Sources

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881765/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/
3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/inner-source/201901/cbd-oil-mental-health-should-you-take-it-too
4. https://journals.sagepub.com/doi/10.5698/1535-7597-14.5.250
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22129319/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204604/