damien
Les cannabinoïdes sont un groupe de substances chimiques biologiquement actives étroitement liées, capables d’interagir avec les récepteurs cannabinoïdes présents dans le système endocannabinoïde humain (ECS). Le SEC est situé dans le cerveau et le corps. Les principaux cannabinoïdes sont le THC et le CBD. Ce sont des phytocannabinoïdes, « phyto » signifiant qu’ils proviennent de plantes.
Les scientifiques ont encore beaucoup à apprendre sur le système endocannabinoïde humain, qui régule la plupart des fonctions critiques du corps. Les fonctions incluent le sommeil, l’apprentissage et la mémoire, le contrôle de la température et la réponse du système immunitaire. Le SEC régule également l’humeur, l’appétit, la digestion et la coordination. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que le SEC produit des cannabinoïdes naturels appelés endocannabinoïdes, et que vous pouvez prendre des mesures pour activer et réguler naturellement le SEC pour la santé et le bien-être.
TLDR : Le système endocannabinoïde (ECS) se compose d’endocannabinoïdes produits naturellement, de récepteurs cannabinoïdes et d’enzymes. Le système ECS régule ou influence de nombreux processus et fonctions, notamment l’appétit, la mémoire, l’humeur et le sommeil. Vous pouvez naturellement activer ou réguler votre système endocannabinoïde en prenant du CBD, en faisant de l’exercice vigoureusement, en mangeant certains aliments, en prenant des probiotiques, en gérant votre consommation d’alcool et en vous faisant masser.
Cannabinoïdes dans les plantes et dans le corps
Les phytocannabinoïdes sont les cannabinoïdes présents dans les différentes parties de la plante de cannabis, notamment les fleurs, les feuilles, les graines et les tiges. La plante de cannabis contient environ 540 substances chimiques.
Les gens sont encore confus à propos du cannabis parce qu’ils pensent que le terme désigne uniquement la marijuana qui contient une grande quantité de THC, le cannabinoïde psychotrope présent dans la marijuana. La vérité est que le CBD et le THC sont les deux principaux cannabinoïdes de la plante de cannabis, et qu’ils proviennent de la plante de chanvre et de la plante non-chanvre. La plante de chanvre contient plus de CBD que de THC, et la plante sans chanvre contient plus de THC. C’est pourquoi vous lisez que le CBD et le THC proviennent principalement de la plante Cannabis Sativa, mais que la version chanvre est spécialement cultivée avec moins de 0,3 % de THC.
Les cannabinoïdes endogènes sont des cannabinoïdes naturellement fabriqués par le corps. Appelés endocannabinoïdes, ils comprennent l’anandamide qui peut être manipulé en inhibant sa dégradation. Le cannabidiol (CBD) n’active pas directement les récepteurs cannabinoïdes, mais il peut ralentir la dégradation de l’anandamide endocannabinoïde.
L’anandamide (AEA) est l’une des principales molécules messagères qui se lient aux récepteurs CB1 présents principalement dans le cerveau. L’autre est le 2-Arachidonoylglycérol (2-AG). Les deux aident à réguler des systèmes et des processus comme l’appétit, le système immunitaire, la cognition et les émotions. Les récepteurs ECS sont appelés CB1 et CB2. Le système nerveux central est l’endroit où se trouvent la plupart des récepteurs CB1, les niveaux les plus élevés se trouvant dans le cerveau. Le système nerveux périphérique est l’endroit où se trouvent la plupart des récepteurs CB2.
L’équilibre est important. Par exemple, on pense que des niveaux élevés d’anandamide sont impliqués dans la toxicomanie, car le THC et d’autres drogues ralentissent la dégradation naturelle de l’anandamide, ce qui conduit à un sentiment de récompense pour la consommation de drogue. La dégradation de l’AEA résulte de l’activité enzymatique dans l’ECS.
Trop d’anandamide (appelée molécule du « bonheur » car elle a un impact sur l’humeur et les émotions), ou trop peu d’anandamide, peut perturber les systèmes de votre corps. C’est pourquoi les scientifiques étudient la capacité de réguler l’anandamide en augmentant ou en diminuant le taux de dégradation.
Le neurotransmetteur anandamide transporte des messages dans tout le système ECS. Il joue un rôle clé dans les systèmes nerveux central et périphérique, ce qui signifie que l’anandamide a un impact sur presque tous les processus et systèmes du corps humain.
Par exemple, des chercheurs ont découvert qu’une carence en anandamide est liée à la tension. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles vous devrez peut-être réguler positivement les récepteurs cannabinoïdes. Il existe une théorie appelée syndrome de déficit clinique endocannabinoïde (DEC) selon laquelle le DEC peut contribuer à des troubles, qui ont souvent des sources inconnues et sont difficiles à traiter.
« Une question courante est la suivante : le corps produit-il du THC ? “
Comme mentionné, le corps produit des cannabinoïdes naturels (cannabinoïdes endogènes). Le cerveau ne produit pas de THC comme celui que l’on trouve dans la plante de cannabis, mais il fabrique des protéines qui agissent de la même manière que le THC. Le THC et l’anandamide endocannabinoïde ont des structures chimiques similaires. Les deux interagissent avec les récepteurs CB1 et peuvent moduler des éléments comme la perception.
Des moyens naturels pour améliorer votre système endocannabinoïde
La recherche sur le fonctionnement du système endocannabinoïde et sur ce qu’il influence est en cours. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires concernant le SEC critique, vous pouvez apprendre à augmenter l’anandamide et à réguler positivement les récepteurs cannabinoïdes. Voici sept façons de stimuler votre système endocannabinoïde en augmentant vos cannabinoïdes de bonheur.
1. Réduire les tensions
L’inconfort chronique peut augmenter la production de cortisol, réduisant ainsi le fonctionnement du système ECS en réduisant les récepteurs CB1 du cerveau. Réduisez votre tension et vos défis, et cela pourrait améliorer le fonctionnement du SEC.
2. Faites de bons choix alimentaires
Il existe des sources alimentaires naturelles de cannabinoïdes. Par exemple, les aliments présentant un bon équilibre en acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent augmenter l’activité du SEC. Ces aliments comprennent l’huile de chanvre et les graines de chanvre, les noix, les sardines et les graines de chia, pour n’en nommer que quelques-uns. Parmi les autres aliments qui améliorent le système endocannabinoïde figurent le théier Camellia Sinensis, le curcuma et le chocolat noir.
3. Exercice
L’exercice est bon pour le bien-être général. Une revue des essais cliniques a montré que les exercices de haute intensité à long terme, comme la course à pied et le vélo, peuvent aider à corriger un déséquilibre du DEC.
4. Prenez du CBD
Des centaines d’essais cliniques ont montré que le CBD phytochimique non psychoactif interagit indirectement avec les récepteurs cannabinoïdes. Il active les récepteurs TRPV1, ce qui peut entraîner une production accrue d’anandamide. N’oubliez pas que l’anandamide régule de nombreux processus de votre corps, notamment la mémoire et la motivation.
5. Prenez des probiotiques
Les probiotiques peuvent soutenir les récepteurs cannabinoïdes de votre intestin. Une étude a révélé que L. acidophilus affectait le système endocannabinoïde et les récepteurs opioïdes endogènes. Les effets ont entraîné moins de douleurs abdominales chez les personnes.
6. Massages
Un essai clinique contrôlé randomisé en double aveugle a révélé que le massage associé à une manipulation ostéopathique peut augmenter considérablement les endocannabinoïdes dans le système circulatoire. La médecine ostéopathique est une approche holistique qui traite la personne dans sa globalité et pas seulement ses symptômes.
7. Limiter la consommation d’alcool
L’alcool est une substance addictive qui signale des voies cérébrales produisant des effets enrichissants. Ne vous laissez pas tromper par le mot « gratifiant » car, dans ce cas, les effets peuvent conduire à une consommation compulsive et chronique. Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une régulation négative des récepteurs cérébraux CB1 et 2-AG.
Pensez naturel lorsque vous pensez au bien-être
Le système endocannabinoïde n’est pas encore entièrement compris, mais il est devenu clair qu’il s’agit d’un puissant système de régulation. Les chercheurs découvrent de plus en plus que les gens peuvent être capables de gérer le système endocannabinoïde pour résoudre des problèmes tels que l’amélioration de l’humeur et la relaxation. Lorsque vous lisez la liste des sept moyens naturels de réguler les récepteurs cannabinoïdes, remarquez qu’il s’agit tous de choix de vie sains. Vous pouvez favoriser votre bien-être en prenant du CBD, en faisant de l’exercice, en suivant une alimentation saine et en prenant d’autres mesures de bon sens.
Sources
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316151/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5209363/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6460372/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2017.00166/full
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4119220/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5576607/
- https://nida.nih.gov/publications/research-reports/marijuana/how-does-marijuana-produce-its-effects
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3706194/
- https://www.researchgate.net/publication/303996573_Dietary_Omega-6Omega-3_and_Endocannabinoids_Implications_for_Brain_Health_and_Diseases
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951193/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1575333/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17159985/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118355/
- https://www.medicinalgenomics.com/wp-content/uploads/2011/12/Alcoholism-and-the-Endocannabinoid-System.pdf
